Korzyści z berberyny
Możliwe korzyści zdrowotne berberyny wynikają z jej wpływu na enzymy w organizmie. Wiąże się z enzymami i częściami komórek i zmienia sposób ich działania. Wydaje się, że wpływa na kilka enzymów, a nawetDNA i RNA.
Berberyna jest badana, aby sprawdzić, czy może pomóc w:
Sercezdrowie
Osoby z chorobami serca często odczuwają zmęczenie i nieregularne bicie serca. Badania pokazują, że przyjmowanie suplementu berberyny w połączeniu ze standardowymi metodami leczenia chorób serca łagodzi te objawy, zmniejszając ryzyko śmierci bez widocznych skutków ubocznych.
Opuszczenieciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi jest powiązane z chorobami serca iuderzenia. Przyjmowanie berberyny może pomóc obniżyć rozkurczowe i skurczowe ciśnienie krwi (dolne i górne wartości odczytu ciśnienia krwi).
Berberyna utrata masy ciała
Chociaż berberyna nie jest magiczną pigułką odchudzającą, może pomóc schudnąć osobom ze wskaźnikiem masy ciała (BMI) powyżej 30. Dwa badania wykazały, że przyjmowanie suplementu przez 3 miesiące powoduje znaczną utratę wagi. Może to wynikać z tego, że berberyna pomaga kontrolować insulinę i inne hormony regulujące komórki tłuszczowe.
Skutki uboczne berberyny
Suplementy berberyny mogą być pomocne i bezpieczne dla wielu osób, ale mogą powodować sporadyczne skutki uboczne. Potencjalne skutki uboczne berberyny obejmują:
Powikłania trawienne. Jedno badanie przeprowadzone z berberyną wykazało, że u niektórych osób może ona prowadzić do problemów z trawieniem, takich jak zaparcia, biegunka i wzdęcia. Jednak objawy te zwykle ustępują w ciągu 4 tygodni.
Niskie ciśnienie krwi. Działanie obniżające ciśnienie krwi berberyny jest pomocne, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi. Jednak u niektórych osób efekt ten może spowodować zbyt niski spadek ciśnienia krwi, co może być niebezpieczne.
Czy berberyna może uszkodzić wątrobę?
Związek ten może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych uszkodzeń wątroby i zwykle jest dla wątroby bezpieczny. Jego wpływ na metabolizm może poprawić zdrowie wątroby, zmniejszyć stan zapalny wątroby i potencjalnie leczyć niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby.
Podobnie jak w przypadku każdego suplementu zdrowotnego, przed rozpoczęciem przyjmowania berberyny najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Dobre źródła berberyny
Pokarmy bogate w berberynę
Berberynę w wysokich stężeniach znajdziesz w roślinach, m.in.:
- Hydrastis kanadyjski(złotówka)
- Koptis chiński(coptis lub złocista nić)
- Berberys aquifolium(winogrona z Oregonu)
- Berberys zwyczajny(kwaśnica)
- Berberys arystatyczny(kurkuma drzewna)
Suplementy berberysowe
Berberyna jest dostępna bez recepty jako suplement diety, samodzielnie lub w połączeniu z innymi ziołami i substancjami odżywczymi.
Dawkowanie berberyny
Sugerowana dawka berberyny to 250 mg lub 500 mg dwa lub trzy razy dziennie. Przed rozpoczęciem nowego programu suplementów porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że jest on odpowiedni dla Twoich konkretnych potrzeb i stanu zdrowia.
Na wynos
Berberyna, związek występujący w różnych roślinach, takich jak berberys europejski i winogrona Oregon, ma długą historię stosowania leczniczego, sięgającą ponad 3000 lat. Ma potencjalne korzyści w leczeniu takich schorzeń, jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, choroby serca i PCOS. Ale u niektórych osób może powodować problemy trawienne i niskie ciśnienie krwi.
Czas publikacji: 26 lipca 2024 r
