Korzyści z berberyny
Możliwe korzyści zdrowotne berberyny wynikają z jej wpływu na enzymy w organizmie. Wiąże się ona z enzymami i częściami komórek, zmieniając sposób ich działania. Wydaje się, że wpływa na kilka enzymów, a nawet…DNA i RNA.
Berberynę bada się pod kątem jej skuteczności w następujących przypadkach:
Sercezdrowie
Osoby z chorobami serca często odczuwają zmęczenie i nieregularne bicie serca. Badania pokazują, że przyjmowanie suplementu berberyny w połączeniu ze standardowymi metodami leczenia chorób serca łagodzi te objawy, zmniejszając ryzyko zgonu bez widocznych skutków ubocznych.
Opuszczenieciśnienie krwi
Nadciśnienie tętnicze wiąże się z chorobami serca iudaryPrzyjmowanie berberyny może pomóc obniżyć ciśnienie rozkurczowe i skurczowe (dolną i górną wartość ciśnienia krwi).
Berberyna na odchudzanie
Chociaż berberyna nie jest magiczną tabletką odchudzającą, może pomóc osobom z wskaźnikiem masy ciała (BMI) powyżej 30 schudnąć. Dwa badania wykazały, że przyjmowanie suplementu przez 3 miesiące skutkuje znaczną utratą wagi. Może to wynikać z tego, że berberyna pomaga kontrolować insulinę i inne hormony regulujące poziom komórek tłuszczowych.
Skutki uboczne berberyny
Suplementy berberyny mogą być pomocne i bezpieczne dla wielu osób, ale mogą powodować sporadyczne skutki uboczne. Potencjalne skutki uboczne berberyny obejmują:
Problemy trawienne. Jedno z badań nad berberyną wykazało, że u niektórych osób może ona powodować problemy trawienne, takie jak zaparcia, biegunka i wzdęcia. Objawy te zazwyczaj ustępują jednak w ciągu 4 tygodni.
Niskie ciśnienie krwi. Działanie berberyny obniżające ciśnienie krwi jest pomocne w przypadku wysokiego ciśnienia krwi. Jednak u niektórych osób może ono spowodować zbyt duży spadek ciśnienia, co może być niebezpieczne.
Czy berberyna może uszkodzić wątrobę?
Związek ten może zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych uszkodzeń wątroby i jest zazwyczaj bezpieczny dla wątroby. Jego wpływ na metabolizm może poprawić zdrowie wątroby, zmniejszyć stan zapalny w wątrobie i potencjalnie leczyć niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby.
Podobnie jak w przypadku każdego suplementu diety, najlepiej skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania berberyny.
Dobre źródła berberyny
Produkty bogate w berberynę
Wysokie stężenia berberyny znajdziesz w roślinach, m.in.:
- Hydrastis canadensis(złoty pieczęć)
- Kopti chiński(coptis lub złota nić)
- Berberys kolczasty(winogrona z Oregonu)
- Berberys pospolity(kwaśnica)
- Berberys aristata(kurkuma drzewiasta)
Suplementy berberyny
Berberynę można kupić bez recepty jako suplement diety, samodzielnie lub w połączeniu z innymi ziołami i substancjami odżywczymi.
Dawkowanie berberyny
Zalecana dawka berberyny to 250 mg lub 500 mg dwa lub trzy razy dziennie. Przed rozpoczęciem nowego programu suplementacyjnego skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest on odpowiedni dla Twoich indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.
Dania na wynos
Berberyna, związek występujący w różnych roślinach, takich jak berberys europejski i winorośl marokański, ma długą historię stosowania w medycynie, sięgającą ponad 3000 lat. Ma potencjalne korzyści w leczeniu takich schorzeń jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, choroby serca i PCOS. Jednak u niektórych osób może powodować problemy trawienne i niskie ciśnienie krwi.
Czas publikacji: 26 lipca 2024 r.
