Jak wiadomo, mężczyźni i kobiety mają inny metabolizm i funkcje organizmu. Producenci suplementów nie mogą stosować podejścia uniwersalnego, jeśli chodzi o suplementy przeznaczone dla kobiet. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów odchudzających, które mogą pomóc Ci schudnąć i utrzymać idealną wagę. Nawet po wypróbowaniu kilku suplementów diety, wiele kobiet nie osiąga swoich celów związanych z utratą wagi.

Powodem, dla którego wiele suplementów nie jest skutecznych u kobiet, jest to, że zostały opracowane z myślą o męskim organizmie. Jak wszyscy wiemy, istnieją ogromne różnice między organizmem mężczyzny i kobiety.

Aby suplement diety był skuteczny dla kobiecego organizmu, musi zawierać składniki, które skuteczniej wspomagają proces odchudzania. Aby utrzymać zdrową wagę, wiele kobiet decyduje się na siłownię lub restrykcyjną dietę.
Garcinia Cambogia to owoc pochodzący z Azji Południowo-Wschodniej. Jest popularnym suplementem wspomagającym odchudzanie ze względu na swoją zdolność do zmniejszania uczucia głodu poprzez hamowanie enzymów trawiennych.
Substancją czynną Garcinia Cambogia jest kwas hydroksycytrynowy (HCA), który w wątrobie przekształca się w cytrynian. HCA hamuje działanie enzymu o nazwie liaza ATP-cytrynianowa, który rozkłada węglowodany na glukozę. Glukoza jest następnie magazynowana w mięśniach i wątrobie w postaci glikogenu. Dzięki temu poziom cukru we krwi utrzymuje się na stabilnym poziomie i nie odczuwasz ochoty na słodycze.
Garcinol, kolejny składnik Garcinia Cambogia, stymuluje produkcję serotoniny w mózgu. Serotonina pomaga kontrolować apetyt i nastrój.
Ogólnie rzecz biorąc, Garcinia Cambogia hamuje apetyt. Poczujesz się syty szybciej niż zwykle. Ponadto, wysokie stężenie kwasu hydroksykwasowego (HCA) w Garcinia Cambogia pozwala organizmowi spalać kalorie nawet podczas snu.
Jagody acai to małe, czerwone owoce o fioletowym odcieniu. W naturze rosną w lasach deszczowych Amazonii. Zawierają antocyjany, przeciwutleniacze, które chronią przed chorobami serca i nowotworami.
Antocyjany to silne przeciwutleniacze, które zapobiegają uszkodzeniom DNA wywoływanym przez wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które mogą uszkadzać komórki.
W jednym z badań uczestnicy przyjmowali ekstrakt z jagód acai lub placebo przed posiłkami. Osoby przyjmujące ekstrakt z jagód acai odczuły znaczną redukcję apetytu.
Inne badanie wykazało, że osoby spożywające jagody acai miały niższy poziom trójglicerydów i wyższy poziom cholesterolu HDL. Trójglicerydy to złe tłuszcze, które kumulują się we krwi. Wysoki poziom trójglicerydów zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, takich jak udar i zawał serca.
Jagody acai zawierają również polifenole, związki poprawiające wrażliwość na insulinę. Wrażliwość na insulinę mierzy, jak dobrze organizm wykorzystuje insulinę do przekształcania pożywienia w energię. Nieprawidłowo funkcjonujące receptory insuliny mogą prowadzić do cukrzycy.
Inne badania wykazały, że jagody acai mogą zwiększać metabolizm i zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w jamie brzusznej.
Zielone ziarna kawy to suszone, zielone nasiona kawy Arabica. Zielone ziarna kawy są bogate w kwas chlorogenowy, który pomaga
Kwas chlorogenowy blokuje wchłanianie cukrów w jelitach. Zapobiega to wchłanianiu nadmiaru cukru do krwi. W rezultacie odczuwasz mniejszy głód i spożywasz mniej kalorii.
Badania wykazały, że ekstrakt z zielonych ziaren kawy może poprawić wrażliwość na insulinę. Insulina to hormon kontrolujący poziom cukru we krwi. Jeśli organizm produkuje więcej insuliny, wysyła sygnał do mózgu, aby uwolnił dopaminę – neuroprzekaźnik, który odpowiada za uczucie szczęścia. Dopamina wywołuje uczucie przyjemności.

Jeśli jednak Twój organizm nie produkuje wystarczającej ilości insuliny, nie będziesz w stanie jej prawidłowo wykorzystać. Twój mózg wysyła sygnały, że powinieneś jeść więcej.
Glukomannan to rozpuszczalny błonnik pokarmowy występujący w korzeniu konjac. Glukomannan pomaga kontrolować apetyt, spowalniając trawienie. Wspomaga również regularne wypróżnienia i zmniejsza wzdęcia.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Nutrition wykazało, że glukomannan hamuje wydzielanie hormonu greliny i stymuluje wydzielanie innych hormonów, które zapewniają uczucie sytości.
Naukowcy podawali uczestnikom placebo lub suplement zawierający 10 gramów glukomannanu dziennie przez dwa tygodnie. Uczestnicy, którzy przyjmowali glukomannan, spożywali znacznie mniej kalorii w okresie testowym.
Glukomannan wspomaga również zdrowie flory bakteryjnej jelit. Zdrowie jelit odgrywa ważną rolę w ogólnym zdrowiu. Na przykład, problemy z jelitami mogą prowadzić do przyrostu masy ciała.
Kawa zawiera kofeinę, stymulant, który przyspiesza metabolizm i zwiększa poziom energii. Kofeina reguluje również cykl snu, dzięki czemu nie zasypiasz w nocy.
Ponadto kofeina blokuje receptory adenozyny, co wywołuje uczucie relaksu. Receptory adenozyny znajdują się w całym organizmie. Odgrywają one kluczową rolę w regulacji nastroju i snu.
Receptory adenozyny działają poprzez wysyłanie chemicznych przekaźników do mózgu. Te przekaźniki informują mózg, kiedy ma odpoczywać i kiedy się obudzić. Kiedy spożywasz kofeinę, te substancje chemiczne są blokowane.
To sprawia, że ​​Twój mózg myśli, że musi się obudzić wcześniej niż zwykle. Wtedy poczujesz zmęczenie i zaśniesz.
Przyspiesza również tętno i oddech. Przyspiesza to metabolizm i spala dodatkowe kalorie.
Cholina to składnik odżywczy występujący w takich produktach spożywczych jak jaja, mleko, mięso, ryby, orzechy i fasola. Suplementy choliny są dostępne bez recepty.
W jednym z badań porównywano cholinę z placebo u mężczyzn i kobiet z nadwagą. Uczestników proszono o przyjmowanie 3 gramów choliny lub placebo dziennie przez osiem tygodni.
Osoby przyjmujące cholinę schudły więcej niż osoby przyjmujące placebo. Uzyskały również lepsze wyniki w testach metabolicznych. Testy metaboliczne mierzą, jak sprawnie organizm przetwarza pokarm w energię.
Kurkuma to przyprawa pozyskiwana z korzenia kurkumy. Kurkuma zawiera kurkuminę, która ma właściwości przeciwzapalne.
Kurkumina była stosowana jako lek od czasów starożytnych. Obecnie prowadzi się badania nad jej zdolnością do leczenia artretyzmu, raka, choroby Alzheimera i cukrzycy. Aktualne badania naukowe sugerują, że kurkumina może odgrywać pozytywną rolę w odchudzaniu. W badaniu z 2009 roku stwierdzono, że kurkumina, substancja czynna zawarta w kurkumie, hamuje wzrost tkanki tłuszczowej u myszy. Przyrost masy ciała powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co sprzyja wzrostowi nowej tkanki tłuszczowej. Kurkumina blokuje powstawanie tych naczyń krwionośnych, ograniczając wzrost nowej tkanki tłuszczowej.