Jak wiadomo, mężczyźni i kobiety mają inny metabolizm i funkcje organizmu. Producenci suplementów nie mogą stosować jednego uniwersalnego podejścia do suplementów przeznaczonych dla kobiet. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów odchudzających, które mogą pomóc Ci schudnąć i utrzymać idealną wagę. Nawet po wypróbowaniu kilku suplementów diety wiele kobiet nie osiąga swoich celów w zakresie utraty wagi.

Powodem, dla którego wiele suplementów nie jest skutecznych dla kobiet, jest to, że zostały zaprojektowane z myślą o męskim ciele. Jak wszyscy wiemy, istnieją ogromne różnice między ciałami mężczyzn i kobiet.

Aby suplement diety działał skutecznie na kobiecy organizm, musi zawierać składniki, które skuteczniej ułatwiają kobiecie proces odchudzania. Aby utrzymać prawidłową wagę, wiele kobiet zwraca się na siłownię lub rygorystyczną dietę.
Garcinia Cambogia to owoc pochodzący z Azji Południowo-Wschodniej. Jest popularny jako suplement odchudzający ze względu na jego zdolność do zmniejszania głodu poprzez hamowanie enzymów biorących udział w trawieniu.
Aktywnym składnikiem Garcinia Cambogia jest kwas hydroksycytrynowy (HCA), który w wątrobie przekształca się do cytrynianu. HCA hamuje enzym zwany liazą cytrynianową ATP, który rozkłada węglowodany na glukozę. Glukoza jest następnie magazynowana w mięśniach i wątrobie w postaci glikogenu. Kiedy tak się dzieje, poziom cukru we krwi pozostaje stabilny i nie masz ochoty na słodycze.
Garcinol, kolejny składnik Garcinia Cambogia, stymuluje produkcję serotoniny w mózgu. Serotonina pomaga kontrolować apetyt i nastrój.
Ogólnie rzecz biorąc, Garcinia Cambogia tłumi apetyt. Szybciej niż zwykle poczujesz się pełny. Ponadto wysokie stężenie HCA w Garcinia Cambogia pozwala organizmowi spalać kalorie nawet podczas snu.
Jagody Acai to małe czerwone owoce o fioletowym odcieniu. W naturze rosną w lasach deszczowych Amazonii. Jagody Acai zawierają antocyjany, przeciwutleniacze, które chronią przed chorobami serca i nowotworami.
Antocyjany są silnymi przeciwutleniaczami, które zapobiegają uszkodzeniom DNA przez wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które mogą uszkodzić komórki.
W jednym badaniu uczestnicy przyjmowali ekstrakt z acai lub placebo przed posiłkami. Osoby, które przyjmowały ekstrakt z acai, doświadczyły znacznego zmniejszenia apetytu.
Inne badanie wykazało, że osoby jedzące acai miały niższy poziom trójglicerydów i wyższy poziom cholesterolu HDL. Trójglicerydy to złe tłuszcze gromadzące się we krwi. Wysoki poziom trójglicerydów zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, takich jak udar i zawał serca.
Jagody Acai zawierają także polifenole, czyli związki poprawiające wrażliwość na insulinę. Wrażliwość na insulinę mierzy, jak dobrze organizm wykorzystuje insulinę do przekształcania pożywienia w energię. Źle funkcjonujące receptory insuliny mogą prowadzić do cukrzycy.
Inne badania wykazały, że jagody acai mogą zwiększać metabolizm i zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w jamie brzusznej.
Zielone ziarna kawy to suszone zielone nasiona drzewa kawowego Arabica. Zielone ziarna kawy są bogate w kwas chlorogenowy, który pomaga
Kwas chlorogenowy blokuje wchłanianie cukrów w jelitach. Zapobiega to wchłanianiu nadmiaru cukru do krwi. Dzięki temu będziesz mniej odczuwać głód i spożywać mniej kalorii.
Badania wykazały, że ekstrakt z ziaren zielonej kawy może poprawić wrażliwość na insulinę. Insulina jest hormonem kontrolującym poziom cukru we krwi. Jeśli Twoje ciało wytwarza więcej insuliny, daje to sygnał mózgowi, aby uwolnił dopaminę – neuroprzekaźnik, który sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy. Dopamina powoduje uczucie przyjemności.

Jeśli jednak organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny, nie będzie można jej właściwie wykorzystać. Twój mózg wysyła wiadomości, które każą Ci jeść więcej.
Glukomannan to rozpuszczalny błonnik pokarmowy występujący w korzeniu konjac. Glukomannan pomaga kontrolować apetyt, ponieważ spowalnia trawienie. Wspomaga także regularne wypróżnienia i zmniejsza wzdęcia.
Badanie opublikowane w Journal of Nutrition wykazało, że glukomannan hamuje hormon greliny zwany greliną i stymuluje inne hormony, które zapewniają poczucie sytości.
Naukowcy podawali uczestnikom placebo lub suplement zawierający 10 gramów glukomannanu dziennie przez dwa tygodnie. Uczestnicy, którzy przyjmowali glukomannan, spożywali znacznie mniej kalorii w okresie testowym.
Glukomannan promuje również zdrowe bakterie jelitowe. Zdrowie jelit odgrywa ważną rolę w ogólnym zdrowiu. Na przykład zły stan jelit może prowadzić do przyrostu masy ciała.
Kawa zawiera kofeinę, substancję pobudzającą, która zwiększa tempo metabolizmu i zwiększa poziom energii. Kofeina reguluje również cykl snu, dzięki czemu nie śpisz w nocy.
Ponadto kofeina blokuje receptory adenozynowe, które powodują uczucie relaksu. Receptory adenozyny rozmieszczone są w całym organizmie. Odgrywają kluczową rolę w regulowaniu nastroju i wzorców snu.
Receptory adenozyny działają poprzez wysyłanie przekaźników chemicznych do mózgu. Ci posłańcy mówią Twojemu mózgowi, kiedy odpocząć i kiedy się obudzić. Kiedy zażywasz kofeinę, te substancje chemiczne są blokowane.
To sprawia, że ​​Twój mózg myśli, że musi obudzić się wcześniej niż zwykle. Wtedy zmęczysz się i zaśniesz.
Zwiększa także tętno i częstość oddechów. Przyspieszy to Twój metabolizm i spali dodatkowe kalorie.
Cholina jest składnikiem odżywczym występującym w żywności takiej jak jaja, mleko, mięso, ryby, orzechy i fasola. Suplementy choliny są dostępne bez recepty.
W jednym badaniu porównano cholinę z placebo u mężczyzn i kobiet z nadwagą. Uczestnicy zostali poproszeni o przyjmowanie 3 gramów choliny lub placebo dziennie przez osiem tygodni.
Osoby przyjmujące cholinę straciły na wadze więcej niż osoby przyjmujące placebo. Lepsze wyniki uzyskali także w testach metabolicznych. Testy metaboliczne mierzą, jak skutecznie organizm przekształca żywność w energię.
Kurkuma to przyprawa otrzymywana z korzenia kurkumy. Kurkuma zawiera kurkuminę, która ma właściwości przeciwzapalne.
Kurkumina była stosowana jako lek od czasów starożytnych. Obecnie są badane pod kątem ich zdolności do leczenia zapalenia stawów, raka, choroby Alzheimera i cukrzycy. Aktualne badania sugerują, że kurkumina może odgrywać pozytywną rolę w utracie wagi. W badaniu przeprowadzonym w 2009 roku stwierdzono, że kurkumina, substancja czynna zawarta w kurkumie, hamuje wzrost tkanki tłuszczowej u myszy. Przyrost masy ciała powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co powoduje wzrost nowej tkanki tłuszczowej. Kurkumina blokuje powstawanie tych naczyń krwionośnych, ograniczając wzrost nowej tkanki tłuszczowej.