CO TO JEST 5-HTP?

5-HTP jest naturalnym aminokwasem występującym w organizmie człowieka i chemicznym prekursorem serotoniny.

Serotonina jest neuroprzekaźnikiem pomagającym wytwarzać substancje chemiczne, które sprawiają, że czujemy się dobrze. Organizm ludzki wytwarza serotoninę następującymi szlakami: tryptofan → 5-HTP → serotonina.

Różnica między 5-HTP i tryptofanem:

5-HTP to naturalny produkt ekstrahowany z nasion rośliny Griffonia, w przeciwieństwie do tryptofanu, który jest wytwarzany syntetycznie lub w drodze fermentacji bakteryjnej. Ponadto 50 mg 5-HTP odpowiada w przybliżeniu 500 mg tryptofanu.

Źródło botaniczne – Griffonia simplicifolia

Drzewny krzew pnący, występujący w Afryce Zachodniej i Środkowej. zwłaszcza Sierra Leone, Ghana i Kongo.

Dorasta do około 3 m i ma zielonkawe kwiaty, a następnie czarne strąki.

Korzyści z 5-HTP:
1. Promuj sen, poprawiaj jakość snu i wydłużaj czas snu;

2. Leczenie zaburzeń pobudzenia, takich jak lęki senne i somnambulizm;

3. Leczenie i zapobieganie otyłości (zmniejszenie apetytu na niezdrową żywność i zwiększenie sytości);

4. Leczyć depresję;

5. Uwolnij niepokój;

6. Leczenie fibromialgii, mioklonii, migreny i ataksji móżdżkowej.

Administracja i sugestie:

Na sen: 100-600 mg na 1 godzinę przed snem, popijając wodą lub małą przekąską węglowodanową (ale bez białka) lub połowę dawki 1/2 godziny przed obiadem i resztę przed snem.

Na uspokojenie w ciągu dnia: 1-2 dawki 100 mg co kilka godzin w ciągu dnia, aż do uzyskania efektu uspokojenia.

Jaki jest najlepszy sposób przyjmowania 5-HTP?

W przypadku depresji, utraty masy ciała, bólów głowy i fibromialgii dawkowanie należy rozpoczynać od 50 mg trzy razy na dobę. Jeżeli po dwóch tygodniach odpowiedź nie będzie wystarczająca, dawkę należy zwiększyć do 100 mg trzy razy na dobę.

W celu utraty wagi należy przyjmować 20 minut przed posiłkiem.

Na bezsenność 100 do 300 mg na trzydzieści do czterdziestu pięciu minut przed snem. Zacznij od niższej dawki przez co najmniej trzy dni, a następnie zwiększ dawkę.